جدول مقدار کالری موجود در میوه ها
| میوه |
مقدار |
کالری |
| سیب با پوست |
یک عدد (138گرم) |
72 |
| سیب بدون پوست |
110 گرم |
53 |
| موز |
یک عدد متوسط(118گرم) |
105 |
| پرتقال |
یک عدد(131گرم) |
62 |
| نارنگی |
یک عدد(84 گرم) |
45 |
| لیمو شیرین |
یک عدد(100گرم) |
35 |
| گریپ فوروت |
نصف میوه |
52 |
| انار دانه شده |
یک لیوان |
120 |
| خرمالو |
یک عدد متوسط |
70 |
| خیار |
یک عدد |
5 |
| کیوی |
یک عدد متوسط |
46 |
| هلو |
یک عدد (98 گرم) |
38 |
| زرد آلو |
یک عدد(35 گرم) |
17 |
| آلو قرمز |
یک عدد بزرگ |
40 |
| آلو زرد |
یک عدد بزرگ |
60 |
| گیلاس |
یک عدد |
4 |
| آلبالو |
یک عدد |
3 |
| توت فرنگی |
یک عدد(12 گرم) |
4 |
| هندوانه |
یک برش |
86 |
| طالبی |
یک چهام(134گرم) |
50 |
| ملون |
یک لیوان |
61 |
| انبه |
یک عدد متوسط |
135 |
| آناناس |
یک لیوان |
78 |
| کمپوت آناناس |
یک لیوان |
198 |
| گلابی |
یک عدد |
80 |
| انجیر |
یک عدد |
20 |
| انگور سبز و قرمز |
ده عدد(50 گرم) |
35 |
| خرما تازه |
100 گرم |
145 |
| خرما خشک |
100 گرم |
315 |
منبع:USDA National Nutrient Database
