رژیم های غذایی و اصول تغذیه صحیح

۳ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «کاهش فشار خون» ثبت شده است

10 ویژگی فوق العاده چغندر لبویی

اگر به سلامت خود اهمیت می دهید هنگام خرید سبزیجات، چغندر (Beetroot) را فراموش نکنید.

چغندر انواع مختلفی دارد؛ یک نوع آن چغندر قند است که در کارخانه قند، از آن شکر استخراج می کنند. نوع دیگر آن چغندر دامی و غذای دام است. نوع خوراکی آن، چغندری است که به چغندر لبویی معروف است. چغندر از سبزیجاتی است که از لحاظ تغذیه ای بسیار ارزشمنداست در واقع بسته کاملی از ویتامین ها و مواد معدنی است و اثرات فوق العاده ای روی سلامتی انسان دارد. 

چرا نباید چغندر را فراموش کرد؟

فواید خوردن چغندر و اثرات فوق العاده آن در سلامتی انسان:

برای مشاهده ادامه مطلب کلیک کنید...

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
leila mostashfi

ده روش برای کاهش فشار خون

فشارخون

وقتی فردی دچار فشار خون می شود یعنی فشار خون در رگها زیادتر از حالت عادی است و قلب برای حفظ گردش خون در رگها باید با شدت بیشتری کار کند. آمار نشان داده که 50 درصد افراد نمی دانند که مبتلا به فشار خون هستند در نتیجه بیماری فشارخون مانند یک قاتل خاموش عمل می کند. فشار خون بالا می تواند باعث خونریزی مغزی،سکته قلبی و سکته مغزی،حملات و نارسایی قلب و بیماری های مزمن کلیه شود. 

چه عواملی باعث بیماری فشارخون در افراد می شود؟

عوامل متعددی مانند چاقی و اضافه وزن، کم تحرکی، رژیم غذایی نامناسب، وراثت، مصرف الکل،سیگارکشیدن و استرس می توانند باعث این بیماری شوند.

ادامه مطلب...

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
leila mostashfi

ویتامین C ویتامین حیاتی

ویتامین C یا اسکوربیک اسید از گروه ویتامین های محلول در آب است و نقش چشمگیری در سلامت انسان دارد.

نقش ویتامین C در بدن:

ادامه مطلب...

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
leila mostashfi