جدول کالری میوه ها

جدول مقدار کالری موجود در میوه ها
میوه	مقدار	کالری
سیب با پوست	یک عدد (138گرم)	72
سیب بدون پوست	110 گرم	53
موز	یک عدد متوسط(118گرم)	105
پرتقال	یک عدد(131گرم)	62
نارنگی	یک عدد(84 گرم)	45
لیمو شیرین	یک عدد(100گرم)	35
گریپ فوروت	نصف میوه	52
انار دانه شده	یک لیوان	120
خرمالو	یک عدد متوسط	70
خیار	یک عدد	5
کیوی	یک عدد متوسط	46
هلو	یک عدد (98 گرم)	38
زرد آلو	یک عدد(35 گرم)	17
آلو قرمز	یک عدد بزرگ	40
آلو زرد	یک عدد بزرگ	60
گیلاس	یک عدد	4
آلبالو	یک عدد	3
توت فرنگی	یک عدد(12 گرم)	4
هندوانه	یک برش	86
طالبی	یک چهام(134گرم)	50
ملون	یک لیوان	61
انبه	یک عدد متوسط	135
آناناس	یک لیوان	78
کمپوت آناناس	یک لیوان	198
گلابی	یک عدد	80
انجیر	یک عدد	20
انگور سبز و قرمز	ده عدد(50 گرم)	35
خرما تازه	100 گرم	145
خرما خشک	100 گرم	315