فیبر غذایی :: سیبوتا

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «فیبر غذایی» ثبت شده است

خواص توت فرنگی

توت فرنگی میوه ای خوشمزه با خواص فوق العاده

توت فرنگی میوه ای غنی از ویتامینC،فیبر،اسید فولیک، پتاسیم و آنتی اکسیدان می باشد. مصرف این میوه اثر شگفت انگیزی برسلامتی دارد.

نقش توت فرنگی در سلامت بدن:

برای مشاهده ادامه مطلب کلیک کنید...

۱۵

تیر

leila mostashfi

فیبر غذایی

وقتی میوه و سبزیجات، حبوبات و غلات مصرف می کنید مقداری فیبر وارد سیستم گوارشی شما می شود. در لوله گوارش انسان آنزیمی که بتواند فیبرها را هضم کند وجود ندارد. برای همین فیبر مدتی در معده می ماند و سپس وارد روده کوچک شده وبعد از آن از طریق روده بزرگ دفع می شود.

حال این سوال مطرح می شود که چرا خوردن فیبر غذایی که در بدن هضم و جذب نمی شود برای بدن لازم و ضروری می باشد؟!

در مواد غذایی که ما مصرف می کنیم دو نوع فیبر وجود دارد: فیبر محلول و فیبر نامحلول

برای مشاهده ادامه مطلب کلیک کنید.

۲۰

خرداد

leila mostashfi