سبک و شیوه زندگی می تواند در کیفیت زندگی بسیار موثر باشد. بسیاری دوست دارند که سبک زندگی سالم را برای خود انتخاب کنند. حال این سوال مطرح می شود که شیوه زندگی سالم چگونه است و این سبک زندگی چه تاثیری در کیفیت زندگی دارد؟
سبک زندگی سالم
افرادی که دوست دارند سالم تر و شاداب تر زندگی کنند، روحیه بهتری داشته باشند، بیمار نشوند و ازسلامتی و طول عمر برخوردار باشند؛ بجای اینکه باری بهرجهت و هرچه پیش آید خوش آید زندگی کنند؛ سعی دارند سبک زندگی درست و سالم را انتخاب کنند تا بتوانند بهتر زندگی شان را مدیریت کنند و کیفیت زندگی خود را بالا ببرند. در واقع در سبک زندگی سالم شما به همه جنبه های خودتان اهمیت می دهید، هم از لحاظ روحی و هم از لحاظ بدنی. با ورزش کردن منظم، با رعایت رژیم غذایی سالم و مغذی، با حفظ وزن ایده ال، با مدیریت استرس و کاهش اضطراب، شما می توانید زندگی بهتری داشته باشید. در کنار این اگر بتوانید برنامه منظمی طرح ریزی کنید که در آن زمان خواب و بیداری، زمان وعده های غذایی، زمان ورزش کردن و زمان انجام کارهای روزمره و زمان برنامه های جانبی و متفرقه مشخص باشد قطعا شاهد تغییر چشمگیر و مثبت در کیفیت زندگی خواهیدشد. سن را بهانه نکنید، از همین الان شروع کنید و آهسته و پیوسته جلو بروید.
