مزایای ورزش کردن
همانطور که همه می دانید ورزش کردن برای همه از کودک، نوجوان، جوان، میانسال و افراد مسن لازم است فکر نکنید هر کسی می خواهد لاغر شود باید ورزش کند. برای حفظ سلامتی جسم و روح و داشتن زندگی سالم تر و شاداب تر، همه باید بطور منظم ورزش کنند.
اثرات ورزش روی سلامتی جسم و روح:
1- کاهش ریسک بیماریهای قلبی عروقی
2- تنظیم قند، چربی و فشار خون
3- تقویت ماهیچه ها و عضلات
4- کنترل وزن
