عوامل و پارامترهای گوناگونی وجود دارند وقتی در کنارهم قرار می گیرند باعث می شوند مردمان یک کشور شاد و سالم باشند. در کشورهایی که بیشتر مردم از رژیم غذایی سالم پیروی می کنند درنتیجه چاقی، فشارخون، بیماریهای قلبی و دیابت در این کشورها کم است؛ وقتی ورزش جزء زندگیشان است با ورزش شاد و سرحال و سالم هستند، وقتی دولتها برای مراقبتهای بهداشتی و پیشگیرانه هزینه می کنند تا مردمانشان سالم بمانند و درگیر بیماری و هزینه درمان نشوند، جایی که آب سالم و بهداشتی است، هوا تمیز و بدون دود است؛ جایی که مصرف دخانیات خیلی کم است و معتاد ندارند وقتی جامعه امن است و مردم شاد و خوشحالند و افسرده نیستند؛ در این کشورها امید به زندگی از همان موقع تولد زیاد است.
سالم ترین کشورها در سال2019
بطورمعمول سالم ترین کشورها، کشورهای توسعه یافته هستند. در این کشورها میزان آلودگی های زیست محیطی کم است. امکانات و مراقبتهای بهداشتی با کیفیت به راحتی در دسترس مردم قرارگرفته است و مردم سبک زندگی سالمی دارند.در کشورهایی که آب ناسالم باشد یا مراقبتهای بهداشتی نداشته باشند رژیم تغذیه ای نامناسب داشته باشند، شیوع بیماری و مشکلات سلامتی وجود داشته باشد امید به زندگی کم و مرگ و میر نوزادان نیز زیاد است و کیفیت زندگی به طور چشمگیری کاهش می یابد.
شاخص جهانی سلامت بلومبرگ:
با توجه به برخی از شاخص ها، سالم ترین تا ناسالم ترین کشورهای جهان را رتبه بندی کند. عواملی که برای رتبه بندی کشورها استفاده می شود عبارتند از:
خطرات سلامتی (مصرف دخانیات ، فشار خون بالا ، چاقی)
در دسترس بودن آب تمیز
امید به زندگی
سوء تغذیه
علل مرگ
با توجه به شاخص سلامتی بلومبرگ با امتیاز دهی از 100، در سال 2019، اسپانیا سالم ترین کشور دنیا با درجه سلامت 92.8 و ایتالیا در رتبه دوم با درجه سلامت 91.6 قرار گرفته است. پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای که شامل مصرف میوه و سبزی فراوان، روغن زیتون بکر و مغزجات است و یک رژیم غذایی کم چرب می باشد باعث شده شیوع بیماری قلبی عروقی در این کشورها خیلی کم باشد. درضمن یکی از ویژگی های دیگر رژیم مدیترانه ای اکتیو بودن و غذا خوردن همراه با خانواده و دوستان است که در شاد وسرحال بودن و داشتن روحیه خوب موثراست.
20 تا از سالم ترین کشورهای دنیا طبق شاخص بلومبرگ در سال 2019:
| سالم ترین کشورهای دنیا | درجه سلامت | جمعیت کشوردر سال 2019 |
| 1- اسپانیا | 92.75 | 46,736,776 |
| 2-ایتالیا | 91.59 | 60,550,075 |
| 3-ایسلند | 91.44 | 339.031 |
| 4-ژاپن | 91.38 | 126,860,301 |
| 5-سوئیس | 90.93 | 8,591,365 |
| 6-سوئد | 90.24 | 10,036,379 |
| 7-استرالیا | 89.75 | 25,203,198 |
| 8-سنگاپور | 89.29 | 5,804,337 |
| 9-نروژ | 89.09 | 5,378,857 |
| 10-اسرائیل | 88.15 | 8,519,377 |
| 11-لوکزامبورگ | 87.38 | 615,729 |
| 12-فرانسه | 86.94 | 65,129,728 |
| 13-اتریش | 86.30 | 8,955,102 |
| 14-فنلاند | 85.89 | 5,532,156 |
| 15-هلند | 85.86 | 17,097,130 |
| 16-کانادا | 85.70 | 37,411,047 |
| 17-کره جنوبی | 85.41 | 51,225,308 |
| 18-نیوزلند | 85.06 | 4,783,063 |
| 19-انگلستان | 84.28 | 67,530,172 |
| 20-ایرلند | 84.06 | 4,882,495 |
قبرس رتبه 21،پرتغال 22، آلمان با درجه سلامت 83.06 رتبه 23، اسلوانی 24 و دانمارک با درجه سلامت 82.69 در رتبه 25 قرار گرفته اند.
همانطور که برای سالم ترین کشورها رتبه بندی وجود دارد؛ ناسالم ترین کشورها را هم رتبه بندی کرده اند البته بعضی کشورها که آمار دقیقی نداشتند اصلا در رتبه بندی قرار نگرفته اند. جالب است بدانید بعضی از کشورهای اروپایی مثل بلاروس در گروه کشورهای ناسالم قرار دارند علت این امر بخاطر افسردگی زیاد در این کشور است.
منابع:
