| سبزیجات | مقدار | کالری |
| کدو سبز | 100گرم | 17 |
| کلم قرمز | یک لیوان (70 گرم) | 22 |
| هویج | یک عدد | 25 |
| بروکلی | 100گرم | 34 |
| گل کلم خام | یک گل | 3 |
| کرفس خام | یک شاخه (40گرم) | 6 |
| ذرت پخته | 100گرم | 98 |
| سیر | یک حبه | 4 |
| کاهو | یک برگ(10 گرم) | 2 |
| فلفل دلمه ای | یک عدد(45 گرم) | 18 |
| قارچ | یک لیوان | 15 |
| بامیه پخته | 100 گرم | 42 |
| پیاز خام | یک عدد متوسط | 44 |
| پیازچه | یک عدد | 5 |
| جعفری | ده شاخه | 4 |
| سیب زمینی پخته | 100 گرم | 87 |
| گوجه فرنگی | یک عدد | 22 |
