کبد چرب یک بیماری است که اگر در مراحل اولیه درمان نشود و پیشرفت کند می تواند خطرات جدی به همراه داشته باشد.اگر کبد چرب در مراحل اولیه باشد؛با رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن می توانیم از پیشرفت این بیماری جلوگیری کنیم.
مواد غذایی مناسب برای جلوگیری از پیشرفت کبد چرب
1- بروکلی ( و سایر سبزیجات سبز رنگ مانند اسفناج، کلم بروکسل)
2-سیر
3- گردو ( دارای امگاسه)
4- بذرکتان (دارای امگاسه)
5- قهوه
6- چای سبز
7-ماهی سالمون و ساردین
8-آووکادو
9- توفو یا پروتئین سویا (برای اطلاع بیشتر در مورد توفو کلیک کنید)
10- روغن زیتون
11- گریپ فوروت
ورزش کنید. ورزش کنید. ورزش کنید.......
کسانی که کبد چرب دارند باید از این مواد غذایی پرهیز کنند:
1-غلات تصفیه شده:مانند آرد سفید و محصولات تهیه شده از آرد سفید
2- شکر و محصولاتی که شکر افزوده شده دارند.
3-الکل
4-غذاهای سرخ کرده و پرنمک
منابع:
