حال که به خاطر همه گیری ویروس کرونا در خانه هستیم باید به سلامت جسمی و روحی خود بیشتر توجه کنیم از آنجایی که فعالیت های رومزه کمتر شده است باید توجه بیشتری به نکات تغذیه ای بکنیم تا دچار چاقی، دیابت، افزایش کلسترول،ناراحتی قلبی وسایر بیماریها نشویم. علاوه بر آن باید روحیه خود را حفظ کنیم، استرس و نگرانی هایمان را کنترل کنیم تا بتوانیم این دوران را به سلامت طی کنیم.
7 نکته مهم برای حفظ سلامتی در قرنطینه:
1- رعایت رژیم غذایی سالم و متنوع
2- مدیرت هوشمندانه غذا خوردن
3- نوشیدن آب به مقدار کافی
4- رعایت مسائل بهداشتی هنگام تهیه و آماده سازی غذا
5- داشتن فعالیت جسمانی
6- خواب کافی
7- اطلاعات درباره بیماری را از منابع معتبر دریافت کنید.
